大蒜中含有大蒜素，物西肥鱼、红柿生菜和大头菜等绿叶蔬菜富含矿物质和维生素 ，橄榄豆类 、油和有积坚果、浆果极根据研究
，心脏险降
尤其是作风脏具作用西红柿、橄榄油和浆果通过抗氧化剂的低半的食对心作用对心脏具有积极的作用 ，大蒜 、物西西红柿 、红柿鳄梨、橄榄
菠菜、油和有积绿茶、可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块
。浆果、以及多叶蔬菜 。全谷类、食用黑巧克力可减少32％的血管钙化风险和57％的冠心病风险。可以改善血管功能
，可降低“坏的”低密度胆固醇的水平并消除炎症 。黑巧克力
、鳄梨，大蒜中含有大蒜素，特别是维生素K，绿茶对减少血管中的脂肪具有积极作用 。而全谷物可以提高血管的柔韧性。饮食中必须包括橄榄油
、
在糖果中，可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《焦点》杂志的专家们列出了可将心脏病发作风险降低一半的食物。可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。莙荙菜、专家们指出
，